Стретчинг — это больше, чем растяжка: зачем он нужен тем, кто не делает шпагат
Когда речь заходит о стретчинге, большинство представляет себе танцоров, гимнастов или людей, которые часами сидят в шпагате ради «лайков» в Instagram. В массовом восприятии это что-то красивое, недоступное и не особенно полезное обычному человеку. Но правда в том, что стретчинг — это не про гибкость как цель, а про здоровье как основу. И если вы до сих пор думаете, что это что-то необязательное, давайте разберёмся вместе. Что такое стретчинг на самом деле? Стретчинг (от англ. stretch — растягивать) — это целенаправленная работа с длиной мышц, подвижностью суставов и эластичностью фасций. По сути — это «обслуживание тела» на уровне микродвижений, направленных на профилактику спазмов, зажимов, ограничения амплитуды и болей. В стретчинге нет задачи победить кого-то или прыгнуть выше головы. Он не требует специального оборудования, абонемента или молодого возраста. Всё, что нужно — коврик, немного времени и понимание того, зачем вы это делаете. Почему стретчинг работает? Потом...